{
    "title": "Dopamin Serotonin",
    "image": "https://www.dopamin.gen.tr/images/dopamin-serotonin.jpg",
    "date": "19.01.2024 00:58:17",
    "author": "Esma KOÇ",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Dopamin, serotonin</b> hormonları beyni kontrol eden, hislerini etkileyen beyin ürettiği kimyasallar içinde en önemlileridir. Bu hormonların normal düzeyde kalması çok önemlidir. Sebebi yaşamaktan haz almamızı sağlar. Bu hormonları biraz tanıyalım.</div><div><br></div><div><b>Dopamin, serotonin</b></div><div><br></div><div>Beynin bazı bölgelerinde salgılanan dopamin haz hissimiz, hareketlerimizi ve acıyı etkileyen hormondur. Serotonin mutluluk hormonun özüdür. Kısaca neşe kelimesiyle eş anlamlıdır.</div><div><br></div><div><b>Dopamin ve serotonin kimyasalları beyinde nasıl görev yaparlar</b></div><div><br></div><div>Saniyeler içinde beynimiz milyonlarca sinyal gönderir. Sinyallerden dolayı vücut fonksiyonları çalışır ve hareket meydana gelir. Bu sinyallerin olmaması ölmüş olduğumuz anlamına gelir. Sinir hücreleri sayesinde beynin üretmiş olduğu elektrik sinyalleri hızlı şekilde iletilir. Bu sayede kesişme noktalarına kimyasallarla gönderilir. Kimyasallara nörrotransmitler denir ve onların sayesinde iletim yapılır. <b>Dopamin, serotonin</b> en önemlileridir.</div><div><br></div><div>Dopaminin en önemli özelliği haz alındığında salgılanmasıdır. Cinsel ilişki sırasında ve tatlı yediniz anda kimyasal salgılanır. Beyin sonra kendini ödül yani haz aramaya tekrardan iter. Haz arama isteğiyle üstlenen dopamin aslında madde bağımlılığıdır. Buna bir örnekte sigara ve uyuşturucu kullananlarda dopamin birikir. Dopamin yüzünden maddeleri tekrar kullanmak isteği artar ve bağımlılık oluşur.</div><div><br></div><div>Serotonin diğer adı mutluluk hormonu en çok ruhsal halimizi etkiler. Serotonin hormonu ruhsal durumu, uykuyu, iştah düzenini ve cinsel istekliliği etkilemektedir. Serotonin hormonu midedeki ve bağırsaktaki kas sistemine hareketlilik sağlar. Ağrı hissini azaltır ve rahatlatıcı bir uyku uyulmasını sağlar. Bu hormonun düşük olması sinir, huzursuzluk olarak kişinin ruh halini olumsuz etkilemektedir.</div><div><br></div><div><b>Dopamin, serotonine ne zaman ihtiyaç duyulur</b></div><div><br></div><div>Güven eksikliği hissettiğinizde, hafıza sorunlarında, enerjiniz düşük olduğunda, isteksiz olduğunuzda ve kendinizi önemsiz hissettiğinizde dopamin hormonuna ihtiyaç duyulur. Stresliyken, midede ve bağırsakta rahatsızlıklarda, ruhsal olarak depresyona girdiğinizde vücudumuza serotonin hormunu gereklidir.</div><div><br></div><div><b>Dopamin, serotonin seviyesini arttırmak için yapılması gerekenler</b></div><div><br></div><div>Mutlu bir yaşam için <b>dopamin, serotonin</b> hormonları sağlıklı bir düzeyde salgılanması gerekir. Bunun için ise yapılacaklar.</div><div><ul><li>Düzenli egzersiz ve spor yapılmalıdır.</li><li>Düzenli beslenilmeli ve C vitaminleri bolca alınmalıdır.</li><li>Her gün güneş ışınlarından yararlanılmalıdır.</li><li>Triptofan bakımından zengin yiyecekler tüketilmelidir.</li><li>Masaj yaptırılmalıdır.</li><li>Stres azaltılmalıdır.</li><li>Mutlu olacağınız aktivite ve hobiler bulunmalıdır</li><li>Hedefiniz olmalıdır</li></ul></div><div><b>Serotonin eksikliğinde ortaya çıkan rahatsızlıklar</b></div><div><ul><li>Obezite</li><li>Depresyon</li><li>Migren</li><li>Uyku bozukluğu</li></ul><br></div><div><b>Depomin eksikliğinde ortaya çıkan rahatsızlıklar</b></div><div><ul><li>Tatmin eksikliği</li><li>Huzursuz bacak sendromu</li><li>Obezite</li><li>Parkinson hastalığı</li><li>Odaklanma zayıflığı</li><li>Cinsel istek azalması</li><li>Madde bağımlığı, alkol ve sigara kullanımı artması</li></ul></div>"
        }
    ]
}